健康

ご飯80gってどれくらい?カロリーや糖質は?ダイエットに合うおかずも紹介

糖質制限ダイエットでは『ご飯は80gがよい』といわれていますが、カロリーや糖質はどれくらい?と思う人もいるかと思います。この記事では、ご飯80gのカロリーや栄養価について解説し、どのように食事に取り入れるかを考えていきます。
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朝の散歩のメリット!健康・ダイエット・ストレス解消に与えるすごい効果とは?

朝の散歩は、心身の健康をサポートするために簡単に取り入れることができる、メリットがたくさんな習慣です。毎日のルーティンに組み込んで、健康的な生活を送ってみませんか?
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フォームローラーは痛いけど脂肪・セルライト減少に効果ある?痛くなくなる対処法をチェック

フォームローラーを使う際に痛みを感じると、「使い方があってるのかな?」と心配になる人もいるのではないでしょうか?今回はフォームローラーが痛いときの対処法や、効果的な使い方をまとめました。
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ハンバーグって太る?太らない?ダイエット中でも太らないハンバーグの食べ方やレシピアイデアをチェック

ハンバーグは、ジューシーで美味しいメニューですが、ダイエット中の方にとっては「カロリーが高そう……」と、食べるのをためらってしまうかもしれませんね。では、ハンバーグは本当に太る食べ物なのでしょうか?ダイエット中でも太らない食べ方やレシピと併せてチェックしていきましょう!